Brûler 100 calories n’est pas toujours facile, mais nous voulons partager 8 façons de le faire en quelques minutes.
En parallèle : Comment faire un masque avec du bicarbonate
Brûler des calories en dansant
La danse est un excellent moyen de brûler des calories. Il suffit de choisir quatre ou cinq chansons et de danser comme jamais auparavant !
Ce sera quinze minutes d’exercices énergisants, ce qui vous aidera à brûler facilement 1000 calories tout en vous amusant.
En parallèle : Que faire en cas d’une crise cardiaque soudaine ?
Shopping
Lorsque vous allez faire du shopping, passez 40 minutes à pied, ce qui brûle 100 calories.
Tout ce que vous avez à faire est d’aller faire du shopping pour réaliser à quel point le temps va vite et qu’il n’a pas besoin d’être si difficile de brûler des calories.
Vous avez une cour, un jardin ou une terrasse ? Prends soin d’elle !
Quelque chose d’aussi relaxant et productif que de prendre soin de votre jardin vous fera brûler 100 calories en quelques minutes.
Ils n’ont qu’à y consacrer vingt minutes. Le temps qu’il faut pour que votre jardin soit agréable est suffisant pour brûler les calories dont vous avez besoin.
Configurer pour faciliter le déplacement
Si vous avez un ami qui va déménager, aidez ! Ce n’est pas seulement une façon de leur montrer du soutien, mais aussi un excellent moyen de brûler des calories !
En seulement vingt minutes, vous brûlerez 100 calories.
Brûler 100 calories avec entraînement par intervalles
Travailler est toujours une bonne idée. Si vous le faites à intervalles, vous atteindrez votre objectif sans vous fatiguez, ou en tout cas pas autant.
L’ entraînement par intervalles est des routines que vous faites pour une courte période de temps. Vous pouvez brûler beaucoup de calories de cette façon.
Parmi ces routines, nous trouvons ce qui suit :
- Sprattelman pendant 20 secondes
- Repos pendant 10 secondes
- S’ agenouiller pendant 20 secondes
- Repos pendant 10 secondes
- Corde à sauter pendant 20 secondes
- Repos pendant 10 secondes
Pour brûler 100 calories, il suffit de répéter ces exercices au moins 9 fois.
Nettoyez votre maison
Vous devrez le faire dans tous les cas, mais le nettoyage à la maison peut devenir encore plus utile si vous voulez brûler des calories.
Pour aspirer ou vadrouiller le sol pendant 30 minutes suffit.
Cuisiner
La cuisine ne doit pas être votre ennemi si vous cherchez à brûler des calories. La cuisine vous aidera également à manger plus sainement. Et si vous le faites pendant 55 minutes compter à la maison !
Marche escalier
Éviter l’ascenseur vous aidera à vous mettre en forme, et le faire régulièrement vous faire brûler des calories.
Vous avez juste besoin de monter et descendre pendant 10 minutes.
Autres bonnes options
Bien que ce jus naturel ne vous fera pas brûler 100 calories comme les activités ci-dessus, il est toujours bon pour brûler les graisses.
Iningrédients
- 1 concombre
- 3 carottes
- 1 d ananas
- Un demi-poivron jaune
- Jus de 1/2 citron
Instructions
- Laver et désinfecter tous les ingrédients.
- Peler le concombre, les carottes et l’ananas. Noyau du concombre.
- Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélangez-les.
- Finalement verser dans le jus de citron.
Quand est-il préférable de boire le jus ?
Lorsque vous vous levez le matin, vous devriez d’abord boire un verre d’eau à température ambiante. Après 10 minutes, votre corps sera prêt. Le jus aura alors le meilleur effet.
Autres choses à considérer
Gardez à l’esprit qu’il est préférable de ne pas utiliser d’ananas si vous avez un ulcère de l’estomac.
Buvez le jus 2 à 3 fois par semaine. Les autres jours, vous pouvez alterner avec du jus à carburant liquide. Vous remarquerez bientôt la différence.
Votre corps va se débarrasser des graisses et des toxines qu’il a accumulées.
C’ est un jus qui équilibre vos niveaux de pH et rend votre corps plus alcalin, ce qui vous fait brûler plus de graisse.
Lejus restaure également les cellules endommagées, de sorte que vous assurez-vous que vos fonctions métaboliques fonctionnent correctement tout au long de la journée en le buvant.