Les postures de yoga qui vous aideront à devenir plus mince rapidement

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Beaucoup veulent savoir quelle précipitation de yoga est la meilleure pour perdre du poids et se maigrir rapidement. La figure que vous pouvez obtenir à travers les postures de yoga est à savoir l’une des nombreuses choses qui font que les gens testent le yoga pour commencer.

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Quand une personne est assise en position lotus, celle-ci ne se contentait pas de méditer et de faire taire ses sens. Il y a même un avantage physique : un corps plus souple, plus souple et tonique — et bien sûr aussi un corps plus sain.

Il faut faire remarquer que vous n’avez pas besoin d’avoir un certain type de corps pour commencer par le yoga, ou être très mince. Tout le monde peut commencer avec cela et tout le monde peut former son corps pour améliorer sa santé.

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Comment perdre du poids avec le yoga

Comme le temps passe et que la personne a l’habitude de pratiquer le yoga plusieurs fois par semaine, le corps commence à s’y habituer. Les avantages directs sont les suivants :

  • Meilleure circulation sanguine
  • Plus d’énergie et de vitalité
  • Qualité du sommeil améliorée
  • Amélioration de la santé mentale
    • Moins de stress
    • Humeur améliorée
  • Soulage la tension

Comment perdre du poids avec le yoga ? En étirant les muscles avec des postures spéciales.

Lorsque vous pratiquez le yoga, vous positionnez le corps d’une certaine manière et restez dans cela pendant une courte période (de secondes à minutes).

En maintenant cette position, le corps reste dans une position tendue où les muscles sont rassemblés.

En d’autres termes, presque toutes les postures de yoga vous aident à perdre du poids, mais répéter certaines d’entre elles peuvent vous aider à brûler plus de graisse.

En tenant la posture pendant un certain temps, on brûle les graisses, active les muscles et tonifie certaines parties du corps.

Bien sûr, cela dépend entièrement de l’intensité des exercices. Les instructeurs de yoga augmentent donc peu à peu la complexité et la durée des poses.

Ce faisant, le corps a la possibilité de s’habituer à la force et de développer sa résilience.

La perte de poids sera vécue progressivement. Il convient de noter que la réduction peut être obtenue rapidement, ou non, en fonction de son alimentation personnelle. Le yoga en soi ne garantit pas la perte de poids à moins qu’il ne s’accompagne d’un mode de vie sain.

Les meilleures postures de yoga pour devenir plus mince rapidement

Si vous ne voulez pas ou n’avez pas le temps pour un cours de yoga, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez faire les exercices à la maison. Vous n’avez besoin que de 30 minutes par jour (et un peu de paix et d’espace). Rappelez-vous que ce qui compte est la qualité de l’exercice, pas l’endroit où vous l’effectuez.

Les principales postures de yoga pour perdre du poids et se maigrir rapidement sont les suivantes :

Kobran

<img class=”LazyImage » src=”data:image/gif ; base64, r0lGodlHaqabaaaaaaAach5baeaeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA les anneaux pour perdre du poids car il fonctionne avec de nombreux muscles différents en même temps.

Kobran est très facile à faire. Vous avez juste besoin de vous allonger sur le ventre d’un tapis de yoga et de placer vos paumes sur vos épaules. Étirez vos bras pour soulever votre poitrine du sol. Gardez votre tête dirigée vers l’avant.

Vous pouvez garder les yeux ouverts, concentrés sur un certain point, ou les fermer. Respirez profondément quelques fois. Il est important que tu gardes le dos droit.

Le Guerrier

Cette position est pratiquée debout et renforce vos extrémités. Pour un pied en avant et l’autre derrière vous. Pliez légèrement le genou avant.

Étirez les orteils de votre pied arrière et répartissez le poids corporel sur les deux semelles de vos pieds. Levez vos bras au-dessus de votre tête et rassemblez vos paumes. Gardez le dos droit.

Le Poisson

La pose du poisson est le yoga de base. Cela aide beaucoup lorsque vous avez des épaules accroupissantes (d’avoir passé de nombreuses heures devant l’ordinateur) ou des douleurs au cou.

Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes droites et ensemble. Mettez vos paumes par vos côtés (à côté de vos cuisses). Pour le haut du corps vers l’arrière avec votre tête jusqu’à ce que vos coudes touchent le sol.

Votre dos sera légèrement plié. Restez au classement quelques secondes et revenez lentement à la position d’origine pour ne pas avoir de vertiges.

Le labourage

Celui-ci est un peu plus compliqué, mais il rappelle la position du poisson et vous allez certainement y faire face. Cette posture vous aidera également à devenir plus mince rapidement. Avec la position de la lumière, vous augmentez le flux sanguin vers le cerveau, renforcez vos jambes et travaillez avec vos abdominaux.

Allongez-vous sur le dos avec vos jambes ensemble et vos bras sur vos côtés. Soulevez vos jambes pour qu’elles soient perpendiculaires au sol.

Continuez à porter vos jambes à votre tête autant que possible (l’idée est que vos orteils devraient toucher le sol en passant au-dessus de votre tête). Restez au classement pendant quelques secondes. Respirez profondément et revenez lentement à la position d’origine.

L’ Arbre

Avec cette position, vous tonifiez l’estomac, devenez plus rétréci rapidement et favorisez un bon équilibre. Tenez-vous droit avec le dos droit. Soulevez votre pied gauche et soutenez le contre votre genou droit. Levez vos bras au-dessus de votre tête et rassemblez vos paumes. Gardez la position pendant quelques secondes.

Position de l’arche

La position de l’arche vous aidera à améliorer le métabolisme et à renforcer les muscles du dos et de la poitrine. Pour faire la position, vous vous allongez sur pendant une minute ou deux, puis revenir à la position d’origine.

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