L’augmentation du flux sanguin dans les jambes est important de réduire l’apparition des varices, ainsi que de les réduire si vous avez déjà des varices.
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Une mauvaise circulation peut également causer le diabète, des problèmes cardiaques et de l’obésité, ainsi que des problèmes circulatoires et des complications génétiques.
C’ est votre médecin qui décidera du traitement qui vous convient le mieux.
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Mais que vous ayez des problèmes de circulation ou non, il est conseillé de suivre les étapes ci-dessous pour améliorer votre bien-être de plusieurs façons.
Symptômes généraux d’une mauvaise circulation
Il y a quelques indications principales que votre circulation sanguine n’est pas aussi bonne qu’elle devrait l’être. Ceux-ci comprennent les varices, les spasmes constants des jambes et une sensation de lourdeur.
Mais il y a d’autres symptômes plus généraux que vous devriez en informer votre médecin :
- Taches rouges sur les jambes
- Peaux sèches
- Chevilles enflées
- Ongles faibles et cheveux
- Une sensation de froid dans les mains et les pieds
- Fatigue
- Somnolence
7 changements qui améliorent la circulation dans vos os
Augmenter le flux sanguin avec l’aloe vera
Ce remède, en plus de favoriser la circulation dans vos jambes, soulagera également la sensation de lourdeur, et, en plus, est généralement bon pour la santé.
Que devez-vous faire ?
- Congeler une feuille d’ aloe-vera .
- Lavez vos jambes et placez-les confortablement sur une chaise.
- Ensuite, utilisez une partie du gel d’aloe vera congelé.
- Étalez le gel sur vos jambes avec des mouvements vers le haut. En d’autres termes, frottez-le à partir de vos chevilles contre vos genoux.
Thé à l’aubépine
L’aubépine est l’une des plantes les plus utilisées en médecine naturelle pour réguler la circulation et l’hypertension artérielle.
Si vous vous habituez à boire du thé d’aubépine entre 4 et 5 fois par semaine, vous pourrez profiter de ses flavonoïdes et polyphénols.
Il est très riche en tanins et en pectine, qui fonctionnent de manière détendue et nettoie votre corps. Il vous aide également à vous débarrasser de la rétention d’eau.
Gardez à l’esprit de ne jamais utiliser plus de 1 gramme d’aubépine dans votre thé.
Si vous prenez des médicaments cardiaques en même temps, vous feriez mieux de parler à votre médecin des effets secondaires avant de commencer par le remède.
Entraînements réguliers à la maison ou au travail
Parfois, vous avez beaucoup d’obligations à remplir en très peu de temps.
Vous pourriez penser que vous avez assez d’entraînement pour être debout toute la journée. Mais ce dont votre corps a besoin, c’est le mouvement aérobie, c’est-à-dire des activités qui favorisent l’oxygénation du sang et un rythme cardiaque régulier.
Où heures, obtenez un repose-pieds mobile avec lequel vous pouvez faire de l’exercice.
Dans la mesure du
- Essayez de trouver un moment pendant la journée où vous pouvez sortir et vous promener rapidement pendant au moins 20 minutes.
Mangez des aliments riches en potassium
Lesaliments riches en potassium sont bons pour le flux sanguin et pour contrecarrer la rétention d’eau.
Essayez de manger régulièrement ces :
- Bananes
- Graines de tournesol, graines de citrouille, graines de sésame, graines de lin ou graines de chia
- Avocats
- Algues
- Radis
- Brocoli
- Carottes
- Tomates
- Courge
Dormez avec vos pieds hauts
Testez le sommeil avec vos pieds légèrement plus haut que votre tête. Vous avez juste besoin de mettre quelques coussinets sous vos jambes.
De cette façon, vous augmenterez le flux sanguin et vous réveillerez avec les jambes reposées.
Jus aux carottes et orange pour le petit déjeuner
Vous pouvez également faire usage d’un peu de gingembre. C’ est un remède maison incroyable pour augmenter le flux sanguin et prendre soin de votre cœur.
Drainage lymphatique avec de l’huile de romarin
Vous pouvez faire ce massage vous-même ou demander à un bon physisothérapeute ou un massothérapeute de le faire.
Vous retirez ensuite l’excès de liquide qui s’accumule dans vos pieds. Vous augmentez également la circulation dans la partie inférieure du corps.
Comme vous pouvez le voir, nos suggestions sont assez simples à suivre. Mais rappelez-vous : parlez toujours d’abord à votre médecin pour arriver à la cause du flux sanguin potentiellement pauvre dans vos os.
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