Snarkings et l’apnée du sommeil est l’un des moments de perturbation nocturne les plus difficiles, car il interfère non seulement avec votre sommeil, mais peut également interférer avec le repos de votre partenaire, ou d’autres avec qui vous vivez.
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Bien que de nombreux cas de griffes et d’apnée du sommeil soient légers et seulement temporaires, certains souffrent si durement qu’ils doivent parler à un médecin pour déterminer si cela est causé par le syndrome d’apnée obstructive du sommeil.
L’ apnée du sommeil est une autre forme de difficulté respiratoire causée par un colmatage répété ou un effondrement dans les voies respiratoires supérieures. Il provoque une perturbation temporaire de la respiration qui dure un peu plus de dix secondes et réduit les niveaux d’oxygène. La respiration revient alors à la normale avec un ronflement fort alors que l’air passe par le passage d’air bondé.
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Cependant, en plus de l’ apnée du sommeil , il existe d’autres facteurs qui sont également associés à une tendance plus élevée au ronflement. L’ obésité, les blocages dans le nez et la position de sommeil peuvent tous être les causes du problème.
Heureusement, nous avons quelques solutions qui peuvent lutter contre les accrocs et l’apnée du sommeil sans médicaments. Lisez la suite et obtenez un remède maison efficace pour ouvrir les voies respiratoires.
Quel genre de remède naturel est-ce ?
Ce remède naturel consiste en une combinaison d’ingrédients tels que le citron, le gingembre, les carottes et les pommes, dont le contenu nutritionnel accélère la récupération de plusieurs maladies respiratoires différentes.
La teneur en vitamine C renforce le système immunitaire et aide à réduire la présence de micro-organismes qui causent la grippe, le rhume et le colmatage.
Boire ce remède aide régulièrement à nettoyer les poumons, réduisant la présence de toxines nocives et d’agents pathogènes dans le corps.
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Iningrédients
- 1/2 citron
- 1 morceau de gingembre
- 2 pommes
- 2 carottes
- 12 cl d’eau
Préparation
- Laver et couper le gingembre en smithereens.
- Peler et couper les carottes.
- Laver et répartir les pommes avant de les couper en morceaux.
- Mettez tout dans le mélangeur et courez avec l’eau et le jus de la moitié du citron.
- Traiter tout pendant quelques minutes jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.
Servir des suggestions
- Servir frais et boire 1-2 heures avant d’aller au lit.
- Répétez quotidiennement.
Conseils pour lutter contre les accrocs et l’apnée du sommeil
Rappelez-vous, les résultats dépendent des autres habitudes que vous avez. Ci-dessous, nous partageons quelques conseils.
Évitez l’alcool et d’autres sédatifs
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Lesboissons alcoolisées et les sédatifs changent le fonctionnement du système nerveux central et peuvent vous faire ronfler. Lorsque les muscles et les tissus de la gorge se détendent trop, l’air peut circuler à travers et conduire à un son gênant.
Ne fumez pas
Les fumeurs et ceux qui sont exposés au tabagisme passif courent un risque plus élevé de ronfler en raison des substances de la fumée de cigarette.
La fumée de cigarette infecte les tissus des voies respiratoires et les entraîne à se contracter. Il provoque des accrocs fréquents.
Mangez tôt et facilement
Manger trop et juste avant d’aller au lit peut vous causer des problèmes avec des griffes.
Le dîner doit être mangé au moins trois heures avant d’aller au lit. Évitez les aliments indigestifs, tels que les produits laitiers et la viande rouge. Ceux-ci augmentent la quantité de mucus dans votre gorge et vous donnent des difficultés respiratoires lorsque vous dormez.
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Exercice régulièrement
L’ activité physique vous aide non seulement à rester en forme, mais aussi à maintenir votre cœur et les autres systèmes de votre corps en bonne santé.
Dans ce cas spécifique, il aide à nettoyer les poumons et facilite la respiration tout en réduisant la présence de toxines.
Oreillers solides
Un oreiller ferme aide à élever la tête par rapport au reste de votre corps et réduit le risque de ronflement.
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