apportent un soutien à votre corps. Ils relient vos jambes et vous permettent de bouger. Les douleurs articulaires sont un problème commun. Il peut être causé par une inflammation ou par toute maladie chronique. Son émergence est souvent liée au vieillissement, mais même les jeunes qui ont subi une blessure peuvent avoir des problèmes avec les articulations.
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C’ est un problème qui peut réduire la qualité de vie et empêche la mobilité et la capacité d’effectuer les tâches quotidiennes.
Il existe de nombreuses façons de réduire l’intensité de ces symptômes, mais il y a aussi des facteurs qui peuvent augmenter la douleur.
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Par exemple, si vous mangez certains types d’aliments, cela peut augmenter l’inflammation et réduire la quantité de nutriments que vous absorbez.
Cela augmente votre poids et vous amène à accumuler des déchets dans votre sang, ce qui peut entraîner plus tard des maladies plus graves.
Nous savons que tout le monde ne les connaît pas, donc dans cet article, nous allons partager 8 aliments que vous devriez éviter si vous avez des problèmes avec les articulations.
Restez loin d’eux !
Aliments à éviter si vous avez des problèmes avec les articulations
Processus et viande rouge
La viandetransformée et la viande rouge ont des substances nocives qui peuvent augmenter l’inflammation dans le corps.
Ces toxines restent dans le corps et à long terme peuvent causer des problèmes avec les articulations.
Le sucre raffiné
Manger trop de sucre raffiné a un grand impact sur les déséquilibres dans les processus inflammatoires du corps. Cela comprend toutes sortes de sucre raffiné.
Ce produit augmente la production de produits chimiques appelés cytokines. Ceux-ci travaillent dans le corps et augmentent la douleur et l’enflure.
Ils contiennent même beaucoup de calories et conduisent à un gain de poids. Cela entraîne une plus grande pression sur les muscles et les articulations.
Produits laitiers
Les produits laitiers ont été liés à des douleurs articulaires. Cela implique une tendance accrue chez les jeunes à avoir des douleurs articulaires.
Ce type de nourriture a des niveaux élevés de caséine protéique, ce qui provoque une inflammation accrue dans le corps. Cette substance irrite le tissu qui fournit un soutien à vos articulations. En grandes quantités, cela peut les faire décomposées.
Ce sont aussi des aliments riches en graisses saturées et donc ils augmentent votre poids corporel et stimulent une inflammation des tissus adipeux.
Sel
Manger trop de sel de table est lié au développement de maladies chroniques qui peuvent affecter votre qualité de vie.
Il modifie l’équilibre fluide de votre corps ont besoin d’une petite quantité de sel pour fonctionner correctement. Mais nous utilisons généralement plus de 10 fois ce dont nous avons vraiment besoin !
Huile de maïs
L’ huile de maïs est riche en acides gras. Cela contribue à la production de produits chimiques inflammatoires dans le corps.
Sa teneur élevée en calories réduit la qualité des articulations et exacerbe les problèmes d’inflammation.
Oeufs
Il a été démontré que les œufs sont en bonne santé et nous donnent une bonne quantité de protéines. Mais manger régulièrement des œufs n’est pas bon si vous avez des problèmes avec les articulations.
Parce qu’ils proviennent d’animaux, ils contiennent une grande quantité d’acide arachidonique, qui est une substance du jaune qui aide à augmenter l’inflammation.
Farine raffinée
Les produits à la farine raffinée ont un effet inflammatoire. Ils peuvent causer des douleurs dans les articulations.
Ils ont tout d’abord une teneur élevée en gluten. C’est quelque chose qui affecte votre métabolisme. Le gluten provoque une production de substances qui augmentent la sensation de douleur.
Manger des aliments qui contiennent de la farine raffinée quotidiennement peut être liée à l’apparition de maladies inflammatoires chroniques et de défense immunitaire.
Parce que ce sont des calories vides, elles contribuent à l’excès de poids, aux maladies cardiaques et au diabète.
Restauration rapide et aliments frits
La restauration rapide contient de grandes quantités de graisses saturées et peut provoquer une inflammation du tissu adipeux du corps.
Il peut même provoquer l’apparition de problèmes cardiaques. Il exacerbe même l’inflammation dans vos articulations.
En conclusion, votre alimentation a un rôle important dans votre santé articulaire.
Réduire la consommation ou retirer ces aliments de votre alimentation peut vous aider à réduire la douleur et les symptômes associés.
Il est également bon de manger des aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3 qui ont un effet anti-inflammatoire.
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